Beschreibung

Bio-Chia-Samen

Bio-Chia-Samen von Puhdistamo – die beliebtesten Chia-Samen Skandinaviens – finden Sie hier! Chia-Samen enthalten Omega-3-Fettsäuren, Proteine, Antioxidantien, Ballaststoffe, Kalium, Eisen, Folsäure, Magnesium* und Kalzium. Chia-Samen enthalten im Vergleich zu anderen Lebensmitteln den höchsten Gehalt an Omega-3-Fettsäuren weltweit!

Fügen Sie weiche oder fertige rohe Haferflocken oder Hafergelee hinzu. Chiasamen sind ein echtes Superfood natürlichen Ursprungs. 100 Gramm Chiasamen enthalten nicht weniger als 31,4 Gramm Ballaststoffe.

Abnehmen mit Chiasamen

Chiasamen helfen Ihnen beim Abnehmen. Wenn Sie sie in Ihre Ernährung integrieren, verspüren Sie nämlich schneller ein Sättigungsgefühl. Wenn Sie Chiasamen mit Flüssigkeit in Kontakt bringen, entwickeln sie eine geleeartige Konsistenz. Dadurch bleiben Sie lange satt.

Dieser Chia-Pudding trägt zudem dazu bei, die Umwandlung von Kohlenhydraten in Zucker zu verlangsamen. Dadurch produziert Ihr Körper weniger Insulin, und Ihr Blutzuckerspiegel sowie Ihre Hormone bleiben besser im Gleichgewicht. Und je weniger Insulin Ihr Körper produzieren muss, desto leichter fällt es Ihnen, Gewicht zu verlieren.

Eiweiß in Chiasamen

Eiweiß ist ein wichtiger Nährstoff für Muskelwachstum und -regeneration. Chiasamen gelten als unverarbeitetes Vollkorn, das alle Bestandteile des Getreides enthält. Mit einem Eiweißanteil von 20,4 % sind sie eine hervorragende pflanzliche Eiweißquelle. Darüber hinaus enthalten die Samen essentielle Aminosäuren. Diese Aminosäuren nehmen wir über unsere Nahrung auf, da unser Körper sie nicht selbst herstellen kann.

Was genau ist Omega-3?

Omega-3 enthält viele ungesättigte Fettsäuren, die für unseren Körper von großer Bedeutung sind und sich auch positiv auf ihn auswirken. Bei den dafür verantwortlichen Fetten handelt es sich um essentielle Fettsäuren, d. h. um Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann.

Diese Fettsäuren – die pflanzliche ALA (Alpha-Linolensäure) sowie die Fischfettsäuren DHA und EPA – sind in allen Körperzellen und Geweben aktiv und sorgen dafür, dass der Körper optimal funktioniert. Der Gesundheitsrat empfiehlt, dass 1 % Ihres täglichen Kalorienbedarfs aus ALA stammen sollte.

Darüber hinaus empfehlen sie, täglich 200 Milligramm Omega-3-Fettsäuren aus Fisch zu sich zu nehmen. Omega-3-Fettsäuren werden im Rahmen einer gesunden Ernährung empfohlen, da sie vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen und sich positiv auf die Augen und das Gehirn auswirken. Zudem sorgen sie dafür, dass der Körper optimal funktioniert.

Das beste Chia-Samen-Produkt auf dem Markt – Wodurch heben sich die Chia-Samen von Puhdistamo von anderen ab?

Die Bio-Chia-Samen von Puhdistamo Superfoods stammen aus Peru, da wir die Einhaltung der richtigen Anbaumethoden und die Reinheit des Produkts gewährleisten möchten. In Peru ist der Einsatz von Pestiziden ebenso wie in den Vereinigten Staaten und der EU verboten. Im Gegensatz dazu ist dies in Mexiko – dem Herkunftsland der Chia-Samen – aufgrund der niedrigen Kosten weit verbreitet. Auf diese Weise können wir die Reinheit und Qualität unserer Superfood-Produkte gewährleisten.

Wie verwende ich es?

Chia-Samen können roh verzehrt werden. Chia-Samen lassen sich zu Smoothies, Müsli, Joghurt oder Milchshakes hinzufügen. Eines der beliebtesten Frühstücksgerichte aus Chia-Samen ist der Chia-Pudding.

Inhalt:

500 g

Nährwerte von Bio-Chia-Samen (100 g):

• Energie 444 kcal
• Fett 31 g
• Kohlenhydrate 4,9 g
• Ballaststoffe 31,4 g
• Eiweiß 20,4 g
• Salz 0,03 g
• Omega-6-Fettsäuren 3,8 g
• Omega-3 18,5 g
• Eisen 17 mg
• Kalzium 610 mg
• Magnesium 300 mg

* Magnesium

• trägt zur Erhaltung starker Knochen bei
• wirkt sich positiv auf den Zellteilungsprozess aus
• spielt eine Rolle beim Aufbau von Körperproteinen
• trägt zu einem ausgeglichenen Elektrolythaushalt bei
• aktiviert Ihre natürliche Energie im Körper
• ist wichtig für den Aufbau starker Zähne
• ist wichtig für eine normale Muskelfunktion
• wirkt sich positiv auf die Funktion des Nervensystems aus
• wirkt sich positiv auf die Verringerung von Ermüdung und Müdigkeit aus

Empfohlene Tagesdosis:

1 Esslöffel

Tipp:

Geben Sie etwas Chiasamen in eine Schüssel und fügen Sie etwas von unseren Beerenpulvern oder Smoothie-Pulvern hinzu, gießen Sie Wasser dazu und passen Sie den Geschmack nach Belieben an. Stellen Sie die Mischung über Nacht in den Kühlschrank, damit sie fest wird. So haben Sie morgens ein köstliches, gesundes Frühstück mit Chiasamen.