Wat is Vitamine C ?

Vitamine C, ook wel ascorbinezuur is een van de bekendste vitaminen. Vitamine C zit in groenten en fruit, en dan voornamelijk in koolsoorten en citrusfruit, bessen aardbeien en kiwi’s. Om zoveel mogelijk vitamine te behouden is het wel belangrijk om groenten niet te lang te koken en in weinig water.

Snijd groenten ook niet te klein, anders gaan er veel vitaminen verloren. Vitamine C is erg gevoelig voor verwarming en zonlicht. Daarom kunnen gesneden, uitgeperste of gepureerde groenten of fruit, die blootgesteld zijn aan de lucht ook beter vermeden worden. In zuur, zoals bijvoorbeeld sinaasappelsap blijft de vitamine C vaak wel goed.

Vitamine C in Voeding

Vitamine C zit in fruit, bessen & groenten en bijvoorbeeld in aardappelen. Vooral in spruiten, boerenkool, spinazie, citrusfruit, kiwi’s, paprika, zwarte bessen, bosbessen en aardbeien.

Hoeveel vitamine C hebben we dagelijks nodig?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor mannen en vrouwen vanaf 14 jaar is 75 milligram per dag. Kinderen tussen 9-13 jaar zijn 50 milligram nodig en kinderen tussen 4-8 jaar zijn 30-40 milligram nodig

Waar kan ik vitamine  supplementen verkrijgen?

Vitamine C krijgen we niet altijd voldoende binnen via onze voeding, nu hoor ik je denken hoe kan ik dit aanvullen? Nou dat kan bijvoorbeeld door het gebruik van de Triple Vitamine C , Collageen, Biotine Zink & Vitamine C van Puhdas Plus of de Zink, Echinacea & Vitamine C Spray.

De Triple Vitamine C van Puhdistamo is een natuurlijk vitamine C extract. 1 capsule bevat 380 mg vitamine C van biologische bessen. Daarom kan één capsule de hele dag door vitamine C geven.

Bij de Collageen, Biotine Zink & Vitamine C van Puhdas Plus zorgt de vitamine C voor het stimuleren. Dit product is een Award winnend product en daardoor ook één van de best verkochte producten van Puhdas Plus.

En last but not least de Zink, Echinacea & Vitamine C Spray, deze is op dit moment het populairste product van Puhdas Plus. Uit meerdere onderzoeken met positieve resultaten.. De kracht van de spray komt uit toegevoegde Vitamine C van bosbessen & lijsterbessen, ook is het populaire kruid Echinacea toegevoegd.